thu vien truc tuyen
Các bản đồ sau đây đã được sản xuất bởi Cơ quan Tình báo Trung ương Mỹ, trừ khi có chỉ định khác.
nước Maps
Campuchia (chính trị) năm 1997 (323K) và định dạng pdf (352K)
Campuchia (bóng mờ cứu trợ) 1997 (332K) và định dạng pdf (348K)
Campuchia (bóng mờ cứu trợ) 1991 (323K) và định dạng pdf (336K)
Campuchia (Bản đồ nhỏ) năm 2013 (24K)
thành phố Maps
Batdambang (Battambang) quy mô ban đầu 1:12,500, phiên bản 1-TPC, Series L9010. Quân đội Mỹ chỉ huy địa hình, năm 1971 (6.1MB)
Kampong Chhnang và vùng phụ cận quy mô ban đầu 1:12,500, phiên bản 1-DMATC, Series L9010. Hoa Kỳ Cơ quan Quốc phòng Trung tâm bản đồ địa hình, Pictomap, 1971 (4.4MB)
Kampot quy mô ban đầu 1:12,500, Ấn bản 2-AMS (FE), Series L9010. Dịch vụ bản đồ quân đội Mỹ, Viễn Đông (3.3MB)
[Phnom Penh] Phnum Penh ban đầu quy mô 1:12,500, phiên bản 3-DMA, Series L9010. Quốc phòng Mỹ Cơ quan bản đồ năm 1971 (9.3MB)
Bản đồ Lịch sử
[Campuchia] 1967 - Khu 3 và 4 Quân đoàn năm 1967 từ Mỹ Lịch sử Quân sự, Quân đội Hoa Kỳ Trung tâm Lịch sử Quân sự, 1989 (387K)
Ấn Độ-Trung Quốc 1886 "Bản đồ Đông Dương cho thấy đề nghị Miến Điện-Siam-đường sắt Trung Quốc" từ tạp chí địa lý Scotland. Được xuất bản bởi Hội Địa lý Scotland và chỉnh sửa bởi Hugh A. Webster và Arthur Silva trắng. Khối lượng II, năm 1886. (533K)
Đông Dương và Thái Lan, Series L509 (địa hình Maps) 1:250.000, quân đội Mỹ Bản đồ dịch vụ, 1954 -
Đông Dương Atlas 1970
chuyên đề Maps
Campuchia - hoạt động kinh tế và sử dụng đất từ bản đồ số 77967 1972 (192K)
Campuchia - Nhóm tộc, ngôn ngữ từ bản đồ số 77967 1972 (169K)
Campuchia - Dân số từ bản đồ số 77967 1972 (133K)
Đông Dương Atlas 1970
Indochina tộc, ngôn ngữ Nhóm từ Đông Dương Atlas, 1970 (654K)
địa hình Maps
1:1,000,000 - hoạt động Biểu đồ Navigation Trung tâm Không gian Hoa Kỳ Cơ quan Quốc phòng Dòng Mapping. Không sử dụng điều hướng
Tờ K-9 và tất cả K-10 trang bìa của Campuchia
1:1,000,000 - Bản đồ Quốc tế của thế giới quân đội Mỹ Bản đồ dịch vụ [năm 1950]
Index có thể click Bản đồ)
Loạt bài này bao gồm tất cả Campuchia
1:500,000 - Bảng xếp hạng Hoa tiêu chiến thuật Hình ảnh Quốc gia Mỹ và Cơ quan Lập bản đồ. Không sử dụng điều hướng
Loạt bài này bao gồm Campuchia
1:50.000 - Campuchia địa hình Bản đồ Hình ảnh Quốc gia Mỹ và Cơ quan bản đồ, Series L7015
Loạt đầy đủ này bao gồm các bộ phận của Campuchia
Thứ Bảy, 12 tháng 7, 2014
Thứ Ba, 1 tháng 7, 2014
Thư viện (máy tính)
thu vien truc tuyen
Khoa học máy tính, thư viện là một bộ sưu tập các hiện thực của hành vi, viết về một ngôn ngữ, mà có một giao diện rõ ràng mà hành vi được gọi. Điều này có nghĩa rằng miễn là một chương trình cấp cao hơn sử dụng một thư viện để thực hiện cuộc gọi hệ thống, nó không cần phải được viết lại để thực hiện những cuộc gọi hệ thống hơn và hơn nữa. Ngoài ra, các hành vi được cung cấp để tái sử dụng bởi nhiều chương trình độc lập. Một chương trình gọi các hành vi thư viện cung cấp thông qua một cơ chế của ngôn ngữ. Ví dụ, trong một ngôn ngữ mệnh lệnh đơn giản như C, hành vi trong một thư viện được gọi bằng cách sử dụng chức năng bình thường gọi C. Những gì phân biệt các cuộc gọi như là một thư viện, so với việc để một chức năng trong cùng một chương trình, là cách mà các mã được tổ chức trong hệ thống.
Mã thư viện được tổ chức trong một cách mà nó có thể được sử dụng bởi nhiều chương trình mà không có kết nối với nhau, trong khi mã số đó là một phần của một chương trình được tổ chức để chỉ được sử dụng bên trong một chương trình. Sự khác biệt này có thể đạt được một khái niệm thứ bậc khi một chương trình phát triển lớn, chẳng hạn như một chương trình nhiều triệu dòng. Trong trường hợp đó, có thể có các thư viện nội bộ được tái sử dụng bằng cách độc lập các tiểu phần của chương trình lớn. Các tính năng phân biệt là một thư viện được tổ chức với mục đích được tái sử dụng bởi các chương trình độc lập hoặc tiểu chương trình, và người sử dụng chỉ cần biết giao diện, và không phải là chi tiết bên trong thư viện.
Giá trị của một thư viện là việc tái sử dụng của hành vi. Khi một chương trình chạy sẽ là một thư viện, nó sẽ được tăng các hành vi thực hiện bên trong thư viện mà không cần phải thực hiện hành vi của chính nó. Thư viện khuyến khích việc chia sẻ mã trong một thời trang mô-đun, và giảm bớt sự phân bố của các mã.
Các hành vi được thực hiện bởi một thư viện có thể được kết nối với các chương trình cách gọi ở giai đoạn vòng đời chương trình khác nhau. Nếu mã của thư viện được truy cập trong thời gian xây dựng của chương trình cách gọi, sau đó thư viện được gọi là một thư viện tĩnh. Một cách khác là xây dựng thực thi của chương trình cách gọi và phân phối đó, độc lập từ việc thực hiện thư viện. Các hành vi được kết nối với thư viện sau khi thực thi đã được viện dẫn để được thực hiện, hoặc như là một phần của quá trình bắt đầu thực hiện, hoặc ở giữa thực hiện. Trong trường hợp này thư viện được gọi là một thư viện năng động. Một thư viện năng động có thể được nạp và liên kết như là một phần của một chương trình chuẩn bị để thực hiện, bởi các mối liên kết. Ngoài ra, ở giữa thực hiện, một ứng dụng có thể yêu cầu một cách rõ ràng một mô-đun được nạp.
Ngôn ngữ biên dịch có thể có một thư viện chuẩn mặc dù các lập trình viên cũng có thể tạo thư viện riêng của họ. Hầu hết các hệ thống phần mềm hiện đại cung cấp các thư viện mà thực hiện phần lớn các dịch vụ hệ thống. Thư viện như vậy đã thành hàng hoá các dịch vụ mà một ứng dụng hiện đại đòi hỏi. Như vậy, hầu hết các mã được sử dụng bởi các ứng dụng hiện đại được cung cấp trong các hệ thống thư viện.
Khoa học máy tính, thư viện là một bộ sưu tập các hiện thực của hành vi, viết về một ngôn ngữ, mà có một giao diện rõ ràng mà hành vi được gọi. Điều này có nghĩa rằng miễn là một chương trình cấp cao hơn sử dụng một thư viện để thực hiện cuộc gọi hệ thống, nó không cần phải được viết lại để thực hiện những cuộc gọi hệ thống hơn và hơn nữa. Ngoài ra, các hành vi được cung cấp để tái sử dụng bởi nhiều chương trình độc lập. Một chương trình gọi các hành vi thư viện cung cấp thông qua một cơ chế của ngôn ngữ. Ví dụ, trong một ngôn ngữ mệnh lệnh đơn giản như C, hành vi trong một thư viện được gọi bằng cách sử dụng chức năng bình thường gọi C. Những gì phân biệt các cuộc gọi như là một thư viện, so với việc để một chức năng trong cùng một chương trình, là cách mà các mã được tổ chức trong hệ thống.
Mã thư viện được tổ chức trong một cách mà nó có thể được sử dụng bởi nhiều chương trình mà không có kết nối với nhau, trong khi mã số đó là một phần của một chương trình được tổ chức để chỉ được sử dụng bên trong một chương trình. Sự khác biệt này có thể đạt được một khái niệm thứ bậc khi một chương trình phát triển lớn, chẳng hạn như một chương trình nhiều triệu dòng. Trong trường hợp đó, có thể có các thư viện nội bộ được tái sử dụng bằng cách độc lập các tiểu phần của chương trình lớn. Các tính năng phân biệt là một thư viện được tổ chức với mục đích được tái sử dụng bởi các chương trình độc lập hoặc tiểu chương trình, và người sử dụng chỉ cần biết giao diện, và không phải là chi tiết bên trong thư viện.
Giá trị của một thư viện là việc tái sử dụng của hành vi. Khi một chương trình chạy sẽ là một thư viện, nó sẽ được tăng các hành vi thực hiện bên trong thư viện mà không cần phải thực hiện hành vi của chính nó. Thư viện khuyến khích việc chia sẻ mã trong một thời trang mô-đun, và giảm bớt sự phân bố của các mã.
Các hành vi được thực hiện bởi một thư viện có thể được kết nối với các chương trình cách gọi ở giai đoạn vòng đời chương trình khác nhau. Nếu mã của thư viện được truy cập trong thời gian xây dựng của chương trình cách gọi, sau đó thư viện được gọi là một thư viện tĩnh. Một cách khác là xây dựng thực thi của chương trình cách gọi và phân phối đó, độc lập từ việc thực hiện thư viện. Các hành vi được kết nối với thư viện sau khi thực thi đã được viện dẫn để được thực hiện, hoặc như là một phần của quá trình bắt đầu thực hiện, hoặc ở giữa thực hiện. Trong trường hợp này thư viện được gọi là một thư viện năng động. Một thư viện năng động có thể được nạp và liên kết như là một phần của một chương trình chuẩn bị để thực hiện, bởi các mối liên kết. Ngoài ra, ở giữa thực hiện, một ứng dụng có thể yêu cầu một cách rõ ràng một mô-đun được nạp.
Ngôn ngữ biên dịch có thể có một thư viện chuẩn mặc dù các lập trình viên cũng có thể tạo thư viện riêng của họ. Hầu hết các hệ thống phần mềm hiện đại cung cấp các thư viện mà thực hiện phần lớn các dịch vụ hệ thống. Thư viện như vậy đã thành hàng hoá các dịch vụ mà một ứng dụng hiện đại đòi hỏi. Như vậy, hầu hết các mã được sử dụng bởi các ứng dụng hiện đại được cung cấp trong các hệ thống thư viện.
Thứ Bảy, 26 tháng 4, 2014
Lực lượng Phía sau Đế chế Nike
giày chính hãng thời trang
Một phương tiện truyền thông thể thao cuồng nhiệt lapped lên soundbite chiến thắng của chàng trai trẻ . Sau đó , chỉ 24 giờ sau đó, giày khác giảm . Trong một loạt những điểm truyền hình và quảng cáo mới trang báo lớn , Nike công bố bán dạo mới nhất của nó : tay golf chuyên nghiệp Tiger Woods . Dòng thẻ Nike thủ công trên các quảng cáo ? "Hello, World . "
Rừng có thể là ngôi sao hiện tại của công ty, nhưng Giám đốc điều hành gây tranh cãi của mình và người sáng lập là câu chuyện có thật . Nike đã ký một thỏa thuận Woods xác nhận năm năm , báo cáo trị giá hơn $ 40.000.000 , và đã ném trọng lượng đáng kể của nó phía sau. Công ty là bao bì các tay golf trẻ - những người là một phần người Mỹ gốc Phi , một phần của Trung Quốc , một phần Mỹ Da Đỏ , một phần Thái Lan và một phần màu trắng - là Jackie Robinson của sân golf, phá vỡ rào cản mỗi khi anh bước vào một khóa học . Báo chí savaged quảng cáo cho Woods đặt ra như một nhà tiên phong về chủng tộc , một con đường dài kể từ khi đi tiên phong bởi người chơi golf đen như Charlie Sifford và Lee Elder.
Phil hiểu sức mạnh mang tính biểu tượng và hấp dẫn của môn thể thao ", A. Michael Spence , hiệu trưởng của Stanford Graduate School of Business và là thành viên hội đồng quản trị Nike cho biết . " Và ông đã xây dựng những kết nối trong văn hóa của chúng tôi . "
Knight cũng hiểu rằng ham muốn này cho các anh hùng và đánh giá cao thái độ của bạn đối mặt không giới hạn thanh thiếu niên Mỹ . Ông tiên đoán chính xác rằng văn hóa Mỹ là một thị trường hàng hóa - đó là thanh thiếu niên từ Paris đến Thượng Hải sẽ được chỉ là chụp với thái độ phong phú Charles Barkley như thanh thiếu niên ở Trenton và San Diego .
Giống như nhiều của 2.700 nhân viên trong khuôn viên trường , Knight theo bản năng liếc nhìn xuống đôi giày khách của mình trước khi tham gia một chỗ ở phía cuối của bảng hội nghị, quay lưng về phía cửa sổ hình ảnh mà cung cấp một cái nhìn của trường và hồ 10 mẫu Anh neo đậu nó . Tôi lo lắng thẩm định da màu đen của tôi, căn hộ bảo thủ và đá bản thân mình để làm như vậy một sự lựa chọn nhàm chán cho một cuộc họp với người đàn ông đã làm giày dép một hình thức nghệ thuật . Nó giống như chọn lên John DeLorean trong một Yugo .
Một phương tiện truyền thông thể thao cuồng nhiệt lapped lên soundbite chiến thắng của chàng trai trẻ . Sau đó , chỉ 24 giờ sau đó, giày khác giảm . Trong một loạt những điểm truyền hình và quảng cáo mới trang báo lớn , Nike công bố bán dạo mới nhất của nó : tay golf chuyên nghiệp Tiger Woods . Dòng thẻ Nike thủ công trên các quảng cáo ? "Hello, World . "
Rừng có thể là ngôi sao hiện tại của công ty, nhưng Giám đốc điều hành gây tranh cãi của mình và người sáng lập là câu chuyện có thật . Nike đã ký một thỏa thuận Woods xác nhận năm năm , báo cáo trị giá hơn $ 40.000.000 , và đã ném trọng lượng đáng kể của nó phía sau. Công ty là bao bì các tay golf trẻ - những người là một phần người Mỹ gốc Phi , một phần của Trung Quốc , một phần Mỹ Da Đỏ , một phần Thái Lan và một phần màu trắng - là Jackie Robinson của sân golf, phá vỡ rào cản mỗi khi anh bước vào một khóa học . Báo chí savaged quảng cáo cho Woods đặt ra như một nhà tiên phong về chủng tộc , một con đường dài kể từ khi đi tiên phong bởi người chơi golf đen như Charlie Sifford và Lee Elder.
Phil hiểu sức mạnh mang tính biểu tượng và hấp dẫn của môn thể thao ", A. Michael Spence , hiệu trưởng của Stanford Graduate School of Business và là thành viên hội đồng quản trị Nike cho biết . " Và ông đã xây dựng những kết nối trong văn hóa của chúng tôi . "
Knight cũng hiểu rằng ham muốn này cho các anh hùng và đánh giá cao thái độ của bạn đối mặt không giới hạn thanh thiếu niên Mỹ . Ông tiên đoán chính xác rằng văn hóa Mỹ là một thị trường hàng hóa - đó là thanh thiếu niên từ Paris đến Thượng Hải sẽ được chỉ là chụp với thái độ phong phú Charles Barkley như thanh thiếu niên ở Trenton và San Diego .
Giống như nhiều của 2.700 nhân viên trong khuôn viên trường , Knight theo bản năng liếc nhìn xuống đôi giày khách của mình trước khi tham gia một chỗ ở phía cuối của bảng hội nghị, quay lưng về phía cửa sổ hình ảnh mà cung cấp một cái nhìn của trường và hồ 10 mẫu Anh neo đậu nó . Tôi lo lắng thẩm định da màu đen của tôi, căn hộ bảo thủ và đá bản thân mình để làm như vậy một sự lựa chọn nhàm chán cho một cuộc họp với người đàn ông đã làm giày dép một hình thức nghệ thuật . Nó giống như chọn lên John DeLorean trong một Yugo .
Chủ Nhật, 20 tháng 4, 2014
giày chạy nhanh nhất thể giới 2014
giay chinh hang cao cap
Chạy cho người mới bắt đầu
Chạy là một cách tuyệt vời để tập thể dục, nó cho phép bạn trải nghiệm những vẻ đẹp của cuộc sống ngoài trời và giữ cho mình trong hình dạng. Khi bạn mới để chạy nó có thể được khó khăn để quyết định nơi để bắt đầu và bạn có thể - có nhiều vấn đề lớn : như những gì giày để mặc, hoặc nơi để chạy . Dưới đây là một ít trong số các truy vấn chính Nhiều người chạy mới cần câu trả lời cho .
Làm thế nào để bắt đầu?
Tại lúc bắt đầu bạn cần phải lấy nó làm chậm , không demotivate chính mình bằng cách cố gắng để trang trải một khoảng cách rộng quá nhanh chóng . Cố gắng đi bộ xung quanh khu vực địa phương của bạn trong khoảng 10 đến 20 phút với tốc độ nhanh. Khi bạn có thể làm điều này mà không cảm thấy tác dụng Sau đó, bắt đầu chạy cho hai khoảng thời gian phút rơi xuống tầng lớp xã hội của bạn , điều này xây dựng thêm giờ Cho đến khi bạn đang chạy một cách toàn bộ . Nike + có thể giúp bạn ghi lại của bạn chạy và chính xác theo dõi tiến trình bạn thực hiện.
Nên chạy cảm thấy khó chịu ?
Như với bất kỳ môn thể thao mới Khi bạn bắt đầu ra bạn có thể bị một số khó chịu như chân và cơ bắp của bạn đang học để di chuyển một cách mà họ đã không trước , đặc biệt là khi bạn tăng khoảng cách và tốc độ của bạn . Bạn có thể cảm thấy một chút ra khỏi hơi thở Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu chạy , mục tiêu khi bạn chạy khác thường fitter cơ thể của bạn và sẽ nhận Bạn sẽ tìm thấy cảm giác này sẽ giảm bớt. Để giảm bớt sự khó chịu của bạn làm cho bạn hít thở sâu từ chua dạ dày của bạn và làm chậm tốc độ của bạn trong thời gian ngắn . Mũi khâu bên là một aussi vấn đề chung cho vận động viên mới bắt đầu, như di chuyển bụng trong một cách đó là không quen thuộc với . Để ngăn chặn bánh mì như vậy Xảy ra cố gắng không để ăn thức ăn đặc ít nhất một giờ trước khi bạn chạy . Nếu bạn nhận được khâu hít thở sâu và Sau đó, đẩy tất cả không khí ra từ bụng của bạn , Điều này sẽ kéo dài cơ hoành của bạn Tất cả đó là trường hợp bánh mì thường bắt nguồn .
Giày chạy chuyên gia là quan trọng?
Có hai lý do chính Tại sao mỗi Á hậu shoulds mặc giày chạy chuyên gia . Đầu tiên là để bảo vệ mình khỏi bị tổn thương , giày dép chuyên gia sẽ hấp thụ tác động từ mặt đất để bảo vệ bàn chân và cơ thể của bạn. Thứ hai là để tối đa hóa tốc độ của bạn , kéo Cung cấp giày chuyên gia cho phép bạn nắm đất tốt. D30 Karrimor giày chạy tính năng một loại vật liệu đặc biệt đó hấp thụ sốc rất tốt để bảo vệ đầy đủ chân rơi trên chạy .
Tôi nên chạy ở đâu?
Khu vực địa phương của bạn sẽ có một số lượng lớn các tuyến đường khác nhau để bạn có thể khám phá . Các tuyến đường tốt nhất Will Be đủ ánh sáng và với một danh lam thắng cảnh xung quanh ra khỏi con đường bận rộn . Bạn sử dụng chạy của bạn để khám phá những nơi mới xung quanh bạn đó sẽ giữ quan tâm của bạn . Nói chuyện với người chạy địa phương khác và xem nếu họ có bất kỳ tuyến đường đặc biệt để giới thiệu .
Làm thế nào để ở lại động cơ ?
Động lực là một phần lớn của việc chạy . Làm cho chua bạn tập trung thời gian lập kế hoạch để chạy trước để bạn có khả năng hơn để dính vào kế hoạch của bạn , bằng cách này bạn có thể linh hoạt tùy thuộc vào hoạt động ngày của bạn , ví dụ như chạy vào buổi sáng trước khi làm việc nếu bạn có bức ảnh - vào buổi tối. Có một đối tác chạy có thể là một động lực tuyệt vời, bạn có thể khuyến khích nhau để làm tốt hơn và ở lại tập trung vào các mục tiêu của bạn. Hãy thử thiết lập mục tiêu cá nhân, Điều này sẽ cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm việc và đạt Hướng tới em sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác tuyệt vời của thành tựu .
Chạy cho người mới bắt đầu
Chạy là một cách tuyệt vời để tập thể dục, nó cho phép bạn trải nghiệm những vẻ đẹp của cuộc sống ngoài trời và giữ cho mình trong hình dạng. Khi bạn mới để chạy nó có thể được khó khăn để quyết định nơi để bắt đầu và bạn có thể - có nhiều vấn đề lớn : như những gì giày để mặc, hoặc nơi để chạy . Dưới đây là một ít trong số các truy vấn chính Nhiều người chạy mới cần câu trả lời cho .
Làm thế nào để bắt đầu?
Tại lúc bắt đầu bạn cần phải lấy nó làm chậm , không demotivate chính mình bằng cách cố gắng để trang trải một khoảng cách rộng quá nhanh chóng . Cố gắng đi bộ xung quanh khu vực địa phương của bạn trong khoảng 10 đến 20 phút với tốc độ nhanh. Khi bạn có thể làm điều này mà không cảm thấy tác dụng Sau đó, bắt đầu chạy cho hai khoảng thời gian phút rơi xuống tầng lớp xã hội của bạn , điều này xây dựng thêm giờ Cho đến khi bạn đang chạy một cách toàn bộ . Nike + có thể giúp bạn ghi lại của bạn chạy và chính xác theo dõi tiến trình bạn thực hiện.
Nên chạy cảm thấy khó chịu ?
Như với bất kỳ môn thể thao mới Khi bạn bắt đầu ra bạn có thể bị một số khó chịu như chân và cơ bắp của bạn đang học để di chuyển một cách mà họ đã không trước , đặc biệt là khi bạn tăng khoảng cách và tốc độ của bạn . Bạn có thể cảm thấy một chút ra khỏi hơi thở Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu chạy , mục tiêu khi bạn chạy khác thường fitter cơ thể của bạn và sẽ nhận Bạn sẽ tìm thấy cảm giác này sẽ giảm bớt. Để giảm bớt sự khó chịu của bạn làm cho bạn hít thở sâu từ chua dạ dày của bạn và làm chậm tốc độ của bạn trong thời gian ngắn . Mũi khâu bên là một aussi vấn đề chung cho vận động viên mới bắt đầu, như di chuyển bụng trong một cách đó là không quen thuộc với . Để ngăn chặn bánh mì như vậy Xảy ra cố gắng không để ăn thức ăn đặc ít nhất một giờ trước khi bạn chạy . Nếu bạn nhận được khâu hít thở sâu và Sau đó, đẩy tất cả không khí ra từ bụng của bạn , Điều này sẽ kéo dài cơ hoành của bạn Tất cả đó là trường hợp bánh mì thường bắt nguồn .
Giày chạy chuyên gia là quan trọng?
Có hai lý do chính Tại sao mỗi Á hậu shoulds mặc giày chạy chuyên gia . Đầu tiên là để bảo vệ mình khỏi bị tổn thương , giày dép chuyên gia sẽ hấp thụ tác động từ mặt đất để bảo vệ bàn chân và cơ thể của bạn. Thứ hai là để tối đa hóa tốc độ của bạn , kéo Cung cấp giày chuyên gia cho phép bạn nắm đất tốt. D30 Karrimor giày chạy tính năng một loại vật liệu đặc biệt đó hấp thụ sốc rất tốt để bảo vệ đầy đủ chân rơi trên chạy .
Tôi nên chạy ở đâu?
Khu vực địa phương của bạn sẽ có một số lượng lớn các tuyến đường khác nhau để bạn có thể khám phá . Các tuyến đường tốt nhất Will Be đủ ánh sáng và với một danh lam thắng cảnh xung quanh ra khỏi con đường bận rộn . Bạn sử dụng chạy của bạn để khám phá những nơi mới xung quanh bạn đó sẽ giữ quan tâm của bạn . Nói chuyện với người chạy địa phương khác và xem nếu họ có bất kỳ tuyến đường đặc biệt để giới thiệu .
Làm thế nào để ở lại động cơ ?
Động lực là một phần lớn của việc chạy . Làm cho chua bạn tập trung thời gian lập kế hoạch để chạy trước để bạn có khả năng hơn để dính vào kế hoạch của bạn , bằng cách này bạn có thể linh hoạt tùy thuộc vào hoạt động ngày của bạn , ví dụ như chạy vào buổi sáng trước khi làm việc nếu bạn có bức ảnh - vào buổi tối. Có một đối tác chạy có thể là một động lực tuyệt vời, bạn có thể khuyến khích nhau để làm tốt hơn và ở lại tập trung vào các mục tiêu của bạn. Hãy thử thiết lập mục tiêu cá nhân, Điều này sẽ cung cấp cho bạn một cái gì đó để làm việc và đạt Hướng tới em sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác tuyệt vời của thành tựu .
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)